Burn-outpreventie bij high performers
Voorkomen dat je opbrandt terwijl alles goed lijkt te gaan.
Je hoeft niet uitgeput te zijn om te weten dat het te veel is
Veel van mijn klanten functioneren nog perfect wanneer ze zich afvragen of ze “tegen een burn-out aanzitten”. Ze werken hard, dragen verantwoordelijkheid en blijven resultaten leveren. Van buitenaf is er niets aan de hand, maar vanbinnen is de rek eruit.
Burn-out begint zelden met falen.
Ze begint met te lang goed blijven doen zonder herstel.
Waarom juist sterke mensen kwetsbaar zijn
High performers en leidinggevenden zijn vaak veerkrachtig, analytisch en toegewijd.
Ze lossen problemen op en zijn gewend om door te gaan.
Die eigenschappen maken hen succesvol, maar ook vatbaar voor overbelasting.
Het probleem is niet dat ze niet genoeg kunnen dragen,
maar dat ze vergeten te herstellen van wat ze dragen.
Burn-out treft niet de zwakken, maar de volhouders.
.jpg)
Wat er in je lichaam gebeurt bij langdurige stress
Langdurige stress houdt je zenuwstelsel in een staat van paraatheid.
Je lichaam maakt voortdurend stresshormonen aan, ook als je denkt dat je ontspant.
Je slaapt, maar rust niet uit. Je presteert, maar voelt geen voldoening meer.
Wanneer dat te lang duurt, schakelt je systeem vanzelf uit.
Je krijgt concentratieproblemen, vergeetachtigheid of emotionele vlakheid.
Dat zijn geen karakterfouten, maar fysiologische signalen van overbelasting.
Herstellen begint met ruimte creëren in hoofd én agenda
Echte preventie vraagt twee dingen: fysiologisch herstel én gerichtheid op wat energie geeft.
Hartcoherentie helpt je zenuwstelsel tot rust te brengen.
De kerntalentenanalyse laat zien waar je energie van nature stroomt en waar ze wegloopt.
Door beide te combineren werk je aan twee niveaus tegelijk:
je lichaam leert herstellen, en je loopbaan leert ademen.
Je stopt met pleisters plakken op overbelasting en gaat werken op de oorzaak.
Hoe hartcoherentie en kerntalenten elkaar versterken
We beginnen met bewustwording: herkennen wat spanning veroorzaakt, fysiek en mentaal.
Via hartcoherentie leer je stress reguleren en focus herstellen.
Met de kerntalentenanalyse brengen we in kaart welke activiteiten en rollen energie geven,
zodat je tijd en aandacht gericht kan herverdelen.
Dat levert niet alleen rust op, maar ook strategische helderheid.
Je weet waar je moet bijsturen in plaats van alles in vraag te stellen.
